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esse foi meu café da manhã
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 24日:
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998 kcal
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脂質: 31.06g | たんぱく質: 58.68g | 炭水化物: 118.77g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Lider Leite Desnatado, Polenghi Polenguinho , Cuscuz (Cozido), Ovo. 昼食: DIA Granola Banana, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Yoki Milho para Pipoca, Mamão Formosa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 夕食: Alface, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Mamão Formosa, DIA Granola Banana, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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1911 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロビクス - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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