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2020-07-24 금 피카츄야 왜 방 구석에서 자고 있니? 잔다고 배고팠을거니 네가 좋아하는 초코송이 간식이야, 푸린이랑 같이 먹어 >.< 1끼: 오트밀50g, 저지방우유200g, 아마씨10g, 아몬드10,브로콜리야채쥬스(1/2) 2끼: 닭가슴살크림리조트(닭가슴살 83g, 현미133g+야채,계란).아몬드5,브로콜리야채쥬스 3끼: 닭가슴살크림리조트(닭가슴살 83g, 현미133g+야채,계란) 4끼: 닭가슴살크림리조트(닭가슴살 83g, 현미133g+야채,계란) 피카츄 간식: 초코송이
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 24日:
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2481 kcal
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脂質: 56.76g | たんぱく質: 159.50g | 炭水化物: 339.48g.
朝食: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 오메가-3, 저지방우유, 맥주효모, 구운계란. 昼食: 구운계란, 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 夕食: 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 軽食/その他: 오리온 초코송이 (36g), 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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2506 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
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 コメント
달걀노른자 예쁘게 잘 만드셨네요^^
얘들아, 언니도 초코송이 좋아해~🙃
2020年 07月 24日 投稿者: jenny3088
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인형들이 너무 귀여워요 😚😚😚 ㅋㅋㅋ 득히 마지막사진 너무좋아요
2020年 07月 24日 投稿者: jinny66
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계란에 온 정성을 가했어요😆 끝에 안이쁜 부분 잘라낸건 안비밀😅, 부양가족이 한명 더 늘어서 간식비가 늘어났어여😆 인기많으니 보기 좋네요😃😁
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2020年 07月 24日 投稿者: marsstar7
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2020年 07月 24日 投稿者: hhush_
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운동 전 에너지 보충용으로 초커송이 드세요😁😁٩(ˊᗜˋ)و
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예솜님한테 칭찬받고 싶어서 신경써봤어요 😉 다만 야채를 씹는걸 안좋아해서 사진찍고 다시 믹서기한테 밥주는건 안비밀😝
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2020年 07月 24日 投稿者: cream3421
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예솜님 한번에 만들어서 하루동안 니눠먹었어요 닭가슴살 2덩이(125g x2)랑 현미밥200g x2 이걸 3끼로 나누니 이렇게 되네요. 요리 제대로 하면한번에 여러끼 만들어서 😁
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초코송이를 피카츄가 먹었는지 의심스럽군요...😏
2020年 07月 25日 投稿者: KimKaHee
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