1149 kcal 脂質: 35.50g | たんぱく質: 35.16g | 炭水化物: 121.46g.   朝食: Owsianka, Sokołów Parówka z Szynki, Pomidor Malinowy, Mlekovita Ser Morski, Chleb Razowy. 昼食: McDonald's Coca-Cola (Mała), McDonald's McWrap Klasyczny . 夕食: Jajko Gotowane, Kaufland Pomidor, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Razowy. 軽食/その他: Białe Wino Stołowe, Lidl Gruszka. もっと...
2116 kcal 運動: 運転 - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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