rgarciaacostaの日記, 2020年 07月 24日

Bravo, estás fuerte i 

Gracias por los comentarios!!! , voy a pensarlo el finde y el lunes lo decidiré 💪💪 

Estas estupenda!!! anímate con esa subida de carbos podrás entrenar más duro y sacar el máximo provecho de esos entrenamientos 😉😉 

Yo te recomiendo que subas los carbos muy poco a poco,sólo los dias de entreno de los grupos musculares más demandantes como piernas,gluteo,espalda y en el peri-entrenamiento,que son las horas comprendidas entre el pre y post entreno.Ve subiendo en cantidades pequeñas,por ejemplo 40g de arroz,200g de patata, y verás que tu cuerpo se va acostumbrando y lo absorbe sin que te tapes o pierdas ese punto.  

Por favor no hablemos a lo loco, hay muchas categorías y no va de la mano competir y “matarse” con “química” de echo a no ser que quieras ser el o la más “grande” no necesitas ni acercarte a la química...incluso Rgarciaacosta tiene un tono muy bueno al menos en la parte superior que es lo que veo como para poder presentarse...cierto es que es una forma efímera y si no controlas te puedes hacer mucho daño, pero por la GRAN restricción en comidas incluso a la hora de beber agua...y el esfuerzo físico...esto es insostenible a largo plazo y muy peligroso..no hay nada más químico que un pre-entreno, un vaso de cocacola o un ibuprofeno.  

Yo no estoy hablando a lo loco. Lo he dicho porque ella misma ha comentado que una chica de su gym ha dado un cambio espectacular en pocas semanas y eso ya sabemos a lo que se debe. Yo en ningun momento he dicho "matarse",he dicho destrozarse la salud,sobre todo si eres mujer,más que nada por el tema hormonal.Se de chicas que con muy pocas cantidades se les ha retirado la menstruación.En los hombres es distinto.Esta claro que hoy en dia estamos rodeados de químicos.Hasta el aire que respiramos o las verduras que comemos los llevan,pero esos no te tocan el eje hormonal. 

Las chicas cojen como referencia físicos que se encuentran en un punto de competición,tras varios meses a dieta hiper-restrictiva y que en su gran mayoría van con ayudas químicas y diuresis...etc.Por eso yo le he dicho que no se fije en esos físicos para que no se desmotive y que mida su progreso en base a si misma.Que quede claro que no estoy en contra de la competición,yo misma he hecho preparaciones pero siempre natty. 

Joel en mi gym hay los dos casos, una chica que con alimentación y ejercicio va poco a poco y mantiene su estado todo el año (tiene mucha voluntad) y una chica que va por el camino rápido y tiene cambios drásticos en poco tiempo (esa es la que me pone los dientes largos aunque jamás cogería ese camino). Yo no voy a competir ni nunca me lo he planteado porque aunque suelo hacer las cosas bien, no me compensa el no poder hacer tomarme un capricho de vez en cuando sin remordimientos  

Yudit gracias, voy a subir un poco a ver que tal, ya estamos a mitad de verano y en Invierno, el tema volumen se lleva mejor, así que iré probando.  

Joel en cuanto a competicion es una pena pero cada vez es más difícil ver a alguien natural y las que lo hacen no pueden competir en cuanto a físico, solo les queda el tener su conciencia de que lo han hecho bien😔😔 

Destrozarse la salud= matarse....sin salud no hay vida...la alimentación es la principal reguladora del eje hormonal...no necesitas “química” para regularlo o alterarlo, te puedes hacer mucho más daño hormonal comiendo mal....y si has hecho preparaciones naturales sabes perfectamente que no va de la mano una cosa y otra...dejemos de echar por los suelos él trabajo de muchísimos deportistas y esfuerzo colosal...hablando de competición=química.....hay casos y casos  

Rgarcia eso no lo pongo en duda, ese es precisamente el problema....que todos queremos los cambios rápido y estar mejor...y la gran mayoría termina metiendose lo que sea con tal de ganar...ya ni por un fin estético o de salud....pero no por ello debemos olvidar el gran esfuerzo de los que se presentan y nos mantenemos sin “química” aunque no salgan victoriosos nunca  

Eso está claro que con las dietas de competición el eje hormonal se va al traste al bajar tanto la grasa. Yo no quiero que se me entienda mal,ni quiero infravalorar el esfuerzo que conlleva tener un físico así,que es dedicación y esfuerzo 24/7. Ya sea con química o sin ella.  

Joel todo lo contrario, yo veo el esfuerzo que conlleva una preparación natural, mi entrenadora la lleva y una amiga la hizo, y es brutal, tienen una voluntad de hierro, por eso joroba que en las competiciones naturales no se controle ese tema más en serio, ya existen otras categorías en las que se permite, por lo tanto todo mundo debería ir en igualdad de condiciones a una natural. Estas dos chicas que están ahora en el gym van en la misma competición, y no es justo porque las que estamos viendo el proceso somos testigo de los cambios y para mi, aunque una ganará y la otra no pasará el corte (como les paso el año pasado), tiene mucho más mérito que no pasa el corte  

Ya tienes mejor brazo que yo!! 💪 jejeje 

Rgarcia todo lo contrario no....estas diciendo lo mismo que yo jajaja...y tampoco dije esto por ti....lo dije si revisas mis anteriores comentarios por algo que está mal dicho y quien no sabe puede mal interpretar....(físico de competición o competir = a destrozarse con química) ese comentario ya ha destrozado todo el esfuerzo de esa otra chica de tu gym...de tu preparadora y tu propio esfuerzo si decides presentarte y de tod@s los que se presentan sin meterse nada que por desgracia cada vez menos y ya se nos infravalora bastante a nivel jurado competitivo o típico bocazas de gym como para encima meternos en el mismo saco.  

Joel me parece que tu tergiversas las cosas. En ningun momento he dicho que físico de competición es igual a quimica,de hecho le he dicho que es posible tener abs y un buen gluteo pero se necesita tiempo y mucho esfuerzo y dedicación. Y he aclarado todo para que no se malinterprete. Además he matizado todo bien para que se entienda. 

“ no te fijes en los físicos de competición porque ese punto es efímero y aparte se están destrozando la salud con la química “........donde está el matiz?? Hay que matizar mejor...todos al mismo saco....y seguimos defendiendo que todo está bien dicho y yo le doy la vuelta a todo...en fin...que buen día a todos y que cada un@ viva la vida como le de la gana...un abrazo  

A ver me refería al caso concreto de la chica de su gym que ha pegado el cambio en tres semanas y que se da por hecho que va con quimica,por eso le digo que ese estado es efímero porque lo que rápido viene rápido se va...He borrado el comentario porque si sólo lees ese pues parece que me refiero en general a todos los cuerpos de competición y no es asi.Disculpa si se ha ententido pero me referia a ese caso concreto. 

Copio y recrifico, porque puse macros en vez de carbos 🤦😂... Algo bueno que tienen los carbos en la cena es que ayudan a que el sueño sea muchos más reparador.