|
geçenlerde bir arkadaşın baya uzun bir yazısı vardı ana fikri canınız çeken şeyi yiyin az ds olsa diyr siz siz olun ona kulak verin bugün canımın çok fazla çektiğini bildiğim halde sultani bisküvidrn 1 tane yemedim akşam tatlı krizim tuttu ve 5 dilim sütlü tatlı yedim .artık güvenmiyorum kendime bu son demiştim handanım sana da ama
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
|
2091 kcal
|
脂質: 60.40g | たんぱく質: 72.39g | 炭水化物: 326.95g.
朝食: A101 Peynes Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Taze Fasulye. 夕食: Çoban Salatası, Patlıcan Musakka. 軽食/その他: Toz Şeker, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Süt, İrmik, Lokum, Süt, Kırmızı Erik, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Kayısı, Ülker Pötibör Bisküvi, İğde, Karpuz, Kırmızı Erik. もっと...
|
|
 コメント
iyi akşamlar aslında azda olsa yemek çok mantıklı yoksa uzun süreli kendimizi kısıtladığımız zaman birden gelen krizlerle daha çok yoldan çıkabiliyoruz.
2020年 07月 23日 投稿者: Arwen_y
|
Aynen öyle ama bunu kendime anlatamıyorum bitek beslenmeolarak değil hep ya hep ya hiçlerin insanıyım
|
Ah Tuğçe ah neyse sanırım bir haftadır düzgündü herşey bugün topla kendini
2020年 07月 24日 投稿者: sayina55
|
Evet 1 hafta iyidi üzüldüm ya regl olamıyom sürekli tatlı krizim tutuyo
|
aslinda her canin cektiginde az da olsa yemek, soz konusu sekerse bagimliligi devamli canli tutar, sigara gibi dusun, ben bi paket icmiyorum gunde 2-3 tane dersen aslindabagimlilik suruyor demektir. temelde tatliya olan bagimliligi onlemenin baska yollari var,bunu yapinca insanin cani cekmemeye basliyor, uzun bir sure sonra ozguven gelincede artik arada bir yenilen sutlu tatlinin zarari olmuyor..(bence sultani gibi paket aburcuburlar hicbirzaman yenmemeli), tatli bagimliligini onlemek benim acimdan sirkadiyen aralikli oruc, ketojenik/dusuk karbonhidratli beslenme ile mumkun oldu..suan arada yediklerim beni ayni kısır döngüye sokmuyor...
2020年 07月 24日 投稿者: ayzennn
|
bence beslenme surecine bir goz gezdirip,bazi degisiklikler yapabilirsin, tatli krizlerinin bir nedenide yemekte doymamak..iki ogun dolu dolu yersen tatliya yer kalmayabiliyor, bence nedenlerini arastirip ona gore cozum dusunmeyi denesen daha guzel olur sanki, nacizane tavsiyemdir😍🍀
2020年 07月 24日 投稿者: ayzennn
|
Ayzencim çok sağ ol desteklerinize çok ihtiyacım var çok teşekkürler
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|