|
oglen yemegim
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
|
560 kcal
|
脂質: 19.08g | たんぱく質: 21.05g | 炭水化物: 77.22g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. 昼食: Kabak Kızartması, Fırında Patates, Patlıcan Kızartması, Mevsim Salata. 夕食: Yeşil Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Su (Şişede), Su (Şişede), Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. もっと...
|
|
3455 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|