Завтрак на 254 ккал )омлет на кефире )грузди )творог)ягоды 🍓🍒чай с молоком (без сахара)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
|
1143 kcal
|
脂質: 36.54g | たんぱく質: 85.14g | 炭水化物: 127.82g.
朝食: Чай с Молоком, Клубника, Разносол Грузди Соленые, Село Зеленое Творог 5%, Омлет с Молоком. 昼食: Магнит Морковь Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Картошка Вареная. 夕食: Магнит Минтай Отварной, Ситно Хлеб Столичный, Картошка Вареная, Фрутоняня Говядина Овощи, Пятерочка Лук Репчатый, Свекла Вареная, Чеснок, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Global Village Грузди Соленые, Омлет с Молоком. もっと...
|
|
3157 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 腹筋 - 2 分, 休憩 - 12 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|