2010年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 4日:
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1303 kcal
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脂質: 57.92g | たんぱく質: 73.13g | 炭水化物: 122.70g.
朝食: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. 昼食: Apples, Hard Bolied Eggs. 夕食: American Cheese Slices, Fresh Steamed Broccoli, Lemon Garlic Pork Tenderloin. 軽食/その他: The Bee's Knees Peanut Butter, Bananas, Raspberries. もっと...
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1483 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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