2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
|
1989 kcal
|
脂質: 73.62g | たんぱく質: 85.79g | 炭水化物: 238.48g.
朝食: Mirvana Latte di Riso , Forno Battistini Biscotti Integrali . 昼食: WHY Barretta Perfect, Gelit Sofficini Prosciutto e Mozzarella , Gelit Sofficini Mozzarella e Pomodoro , Gelit Sofficini Funghi . 夕食: Ichnusa Birra , Conad Scamorza Affumicata a Fette Sottili, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Salumeo Pancetta Arrotolata, Melinda Mela, Banana. 軽食/その他: Miscela di Cacao e Zucchero (con Latte Scremato). もっと...
|
|
2571 kcal
|
運動:
ボディービル - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|