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Das ist eine voll okaye Schwankung. Besonders, da ich gerade Maß genommen habe & an Unterbauch, Hüfte und Oberschenkeln bis zu 4cm weniger habe als noch mit dem gleichen Gewicht vor einem Monat. Da sieht man mal wieder.. nicht zu sehr auf die Waage achten oder über die ärgern. Sport machen und Maß nehmen! 💪
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67.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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1466 kcal
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脂質: 52.95g | たんぱく質: 66.30g | 炭水化物: 182.66g.
朝食: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Honig, Ingwer, Zitronensaft. 昼食: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Corny Nussvoll Erdnuss & Vollmilch, Zwetschgen. 夕食: Edeka Bio Sauerkirschen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Bio Kerne-Mix, Extra Natives Olivenöl, Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Getrocknete Tomaten, Rote Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Aubergine, Barilla Farfalle. 軽食/その他: Storck Campino Früchte Joghurt. もっと...
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2385 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, ヨガ - 1 時間, 家事 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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