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guys aku mau nanya, yang tau tolong kasi tau aku please. jdi hari ini aku lagi menstruasi gitu trus pengen olahraga aku cari di google katanya gpp klo pas mens olahraga. tapi aku bingung mau olahraga apa, yg tau olahraga apa yang boleh pas menstruasi tolong kasi tau aku ya please:)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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941 kcal
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脂質: 26.70g | たんぱく質: 33.73g | 炭水化物: 148.53g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Terung Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Merah. 夕食: Terung Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Merah. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Semangka, Jeruk. もっと...
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 コメント
buka yt yulia baltsun dia ada nge share info olahraga buat yg sedang haid
2020年 07月 22日 投稿者: Nianwr
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2020年 07月 22日 投稿者: luhadee
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aq kalo lagi haid gitu lebih milih yg streching.. biasanya pake emi wong sih.. streching unt membentuk paha ato lengan gitu.. utk abs aq stop dulu biar ga kram perutnya..
2020年 07月 22日 投稿者: tmustikasari
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Untuk durasi nya kakak berapa menit?
2020年 07月 22日 投稿者: luhadee
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Aq ambil 30 menit setiap harinya
2020年 07月 22日 投稿者: tmustikasari
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bnyk kok sis. di hana milly ada kok olga utk pas mens
2020年 07月 22日 投稿者: putrilismaniar
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Okay terimakasih saranya semua:)
2020年 07月 22日 投稿者: luhadee
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olahraga ringan aja kak, kalau aerobic ataupun gym disarankan jangan
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kuk aq kalau menstruasi lngsng berhenti y buat olahraga,,,itu knp ya
2020年 07月 22日 投稿者: megieyasmin
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setau saya boleh olahraga ka. yg ga boleh berenang
2020年 07月 22日 投稿者: mutia248
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olahraga yang gk fokus ke perut kak
2020年 07月 22日 投稿者: aestherlita
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Okay thank you saranya semua:)
2020年 07月 22日 投稿者: luhadee
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kalo aku pas mens WO nya cari yg no jumping, semenjak olahraga terus pas mens gini jadi ga pusing & cramps, mood juga tetep baik
2020年 07月 23日 投稿者: NuAyra
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