Auuptrの日記, 2020年 07月 22日

Kapanpun boleh, lbh baik drpd gak olahraga sm skali. Asal jgn terlalu malam, karna bila olahraganya intens bisa mengganggu tidur. Coba aja, kalau km gak sulit tidur berarti ok.  

aku jg mlm kak.. tp gpp tuh. drpd gk olhrga kan..  

aku juga malem kok mba, malah abis olahrga istirahat 10 menit ganti baju,langsung tidur 

klo setauku sih gpp, asal ga ganggu jam tidur dan ga diluar ruangan yg banyak tumbuhannya, karena saat malam hari tanaman itu menghirup oksigen kyk kita, jd ibaratnya ntar pas olahraga yg hrsnya kita dpt oksigen yg cukup buat tubuh malah rebutan sama tanaman di sekeliling kita 

aku juga sering olahraga malam, krn sempetnya jam 22:00 ke atas lah. selesai olahraga ya ttp mandi, biar nyenyak tidurnya 

aku juga malem kok kaya jam 9 10an gitu baru mulai malah, selesai, cooling down, mandi, tidur. asal waktu tidurnya cukup aja gpp keknya 

klw olah raga mlem harus d bawah jam 9,,,coz cooling down n Mandi nya bth waktu,,, sedangkan kebutuhan Wat qt tidur itu minimal 6 jam,,, maksimal 7 ampe 8 jam,,, klw qt Udh jalanin diet n olah raga tpi kebutuhan istirahat qt kurang itu semua wasted  

Ohh ternyata boleh ya kak, makasih kakak2 atas infonya :) 

mandi malam gpp ya kak  

olahraga di rumah bagus, kalo outdoor seperti lari & sepedaan kurang menurutku, karena tumbuhan jam 9an keatas lagi mengeluarkan CO²