|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
|
953 kcal
|
脂質: 42.77g | たんぱく質: 49.90g | 炭水化物: 99.97g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Kresto Płatki Migdałowe, Porzeczka Czerwona, Jagody, Musli, Danmis Jogurt Kozi Brzoskwiniowy. 昼食: Ryneczek Lidla Jarmuż, Rzodkiewka, Ser Gouda, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Razowy, Jajko na Miękko. 夕食: Akardo Słonecznik Prażony, Gruszka (Gotowana lub z Puszki), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Bób, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jarmuż. 軽食/その他: Cydr, Omlet lub Jajecznica. もっと...
|
|
2411 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 料理 - 1 時間, 掃除 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|