2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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966 kcal
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脂質: 34.64g | たんぱく質: 71.06g | 炭水化物: 95.32g.
朝食: 花生酱, 大白菜, 全脂牛奶, 燕麦（无盐，水煮）. 昼食: 苹果, 炒鸡蛋, 炒土豆丝, 白米, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 夕食: 梨, 中式炒饭. もっと...
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1574 kcal
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運動:
ピラティス - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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