Es.passtの日記, 2020年 07月 22日

Unglaublich, die 74 ist in Sicht. Hab daran nicht mehr geglaubt.

75 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:

1411 kcal

脂質: 47.91g | たんぱく質: 49.61g | 炭水化物: 200.79g. 朝食: Aldi Hummus Pikant, Jeden Tag Aufbackbrötchen. 昼食: Linsengemüse. 夕食: Jeden Tag Aufbackbrötchen, Edeka Williams-Christ Birnen. 軽食/その他: Nusstart. もっと...

2532 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 浴びる - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 料理 - 2 時間, 運転 - 1 時間　 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間　 9 分. もっと...

週に4.9 kg減量中


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