|
8 день на кето диете. Быстро начал уходить вес, надеюсь к концу следующей достигнуть веса меньше 70, после таких успехов появилась мотивация возобновить походы в зал, хотя с неработающим лифтом в доме физнагрущок мне хватает, спуститься пешком с 9 этажа и подняться с пакетами с водой то ещё кардио. Есть стала намного меньше и реже, видимо организм понемногу адаптируется, вчера был полноценный завтрак и ужин, вместо обеда пара небольших перекусов, и дискомфорта я не почувствовала.
|
72 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
|
962 kcal
|
脂質: 64.18g | たんぱく質: 66.15g | 炭水化物: 30.79g.
朝食: Семга, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 昼食: Город Сад Кето-Конфета, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Город Сад Кето-Пончик. 夕食: Кофе, Семга, Помидоры, Красные Помидоры, Город Сад Кето-Конфета. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|