2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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1254 kcal
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脂質: 51.17g | たんぱく質: 42.28g | 炭水化物: 162.11g.
朝食: Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Garam, Gula Merah, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih, Susu (Susu Murni), Buah Naga. 夕食: Gula Pasir, Garam, Daun Bawang, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Rose Brand Tepung Tapioka, Qtela Keripik Singkong Original, Air Kelapa, Kelapa, Mangga, Buah Naga, Susu (Susu Murni). もっと...
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1892 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 26 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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