Peki sağlıklı neler tüketebişirim yağ oranımı artırmak için
|
Kekik kaynatıp içebilirsin çok işe yarıyor
2020年 07月 22日 投稿者: carlos1522
|
|
|
1 tatlı kaşığı keten tohumunu yoğurda karıştırıp yiyebilirsin ayrıca biberiye çayı da işe yarıyor
|
Hormonlardan dolayı olduğunu düşünüyorum yağla bir alakası yok benim yağ oranım %3 ama oluyorum sadece bu ay biraz gecikti sanırım.
2020年 07月 22日 投稿者: Coolgirlxx0
|
çay günlük kaç gr yağ alıyorsun oranların sol tarafında gr belli olur
|
coolgirl %3 yağ oranı ile nasıl yaşıyorsunuz acaba?
|
coolgirlxx0 boyun kaç 30 kiloymuşsun??
2020年 07月 22日 投稿者: sjsjdjsj
|
çay & birde yağ oranını atritmak yağlanmak+kilo almak oluyor yani kilo almak için neler yiyeceginizi biliyorsunuz ve sağlıklı bir şekilde kilo almaya bakın hormonal dengelirinze baktırın kadın doğumdan randevu alın bende olmuyordum kadın doğuma gittim(genelde düşük kalori ve tek tip diyetler regl kesintisi yaşatır bu arada)sonra kilo verdiğim için değerlerime baktı vitaminlerim yerinde mi diye kötü diyetler yapanlarda bunlar eksik olur ve regl olmazlar her neyse sonra böyle olunca doktor yağ oranını artır biraz kilo al dedi
|
Yağ ile alakası yok hormonlarımdan kaynaklı diyorsunuz ama hormonların direk olarak yağ dokusu ile alakalı olduğunu bilmiyorsunuz belli ki yağ hormon dengesi ve yaşamsal faaliyetler için hayati öneme sahip bi dokudur. Yağ dokusu azlığı yaşamsal faaliyetleri tehlikeye sokar hormonlardan tutun kalp ritim problemlerine kadar yolu var
2020年 07月 22日 投稿者: Cavrioule
|
Kadınlarda sağlıklı yağ oranı %15 ’in altına düşmemeli diye biliyorum. Zaten profesyonel vücut geliştirici değilsek o kadar da düşmeye gerek yok :) Yağ oranı yüksek sağlıklı yiyecekler arasında örnek olarak verebileceğim avokado, ceviz, kabak çekirdeği, keten tohumu ve fındık var.
2020年 07月 22日 投稿者: greenyboi
|
Zayifliyorm,bende aynısını demeye çalıştım biraz karışık anlatmışım
|
Benim yağ oranım 19-20,hormonlarım da gayet düzgün olmuyorummm
|