mulai dari yg mudah dlu kak, ikuti zumba 3 menit sehari, nanti tingkat kan klo udh terbiasa, atau gk workout nya Emi wong
|
deficit calories , trust me...it works!
2020年 07月 21日 投稿者: Elijah146
|
renang 30 menit tiap bulan
2020年 07月 21日 投稿者: agra7070
|
aku biasanya jalan cepat setiap hari minggu setiap hari olahraga biasa 30 menitan
|
workout aja kak 30menit tiap hari
2020年 07月 21日 投稿者: Anjeli sharma
|
kuncine Ojo sambat bro.. semangat
2020年 07月 21日 投稿者: Haydin Faizin
|
syedih soalnya aku juga sama ,😔😭😭
2020年 07月 21日 投稿者: ozirzki1196
|
aku baru dapet ilmu tadi siang dari lihat youtube. mungkin bisa di coba mbak abs workout challenge. bagaimana woroutnya bisa di lihat di chanel youtube chloe ting
2020年 07月 21日 投稿者: Aisyah kh
|
2020年 07月 21日 投稿者: Putra008
|
HIIT cardio chloe ting yang di youtube ada yang low impact nya kak, walaupun low impact tapi keringetan bangettt
2020年 07月 21日 投稿者: dinan7
|
aku juga bener2 sakit kok dibadan tapi aku pengen kurus walaupun sakit tapi aku workout 15menit gitu
2020年 07月 21日 投稿者: tahukukus
|
kenapa tidak boleh jogging kak
2020年 07月 21日 投稿者: rahmad rendi
|
HIIT cardio cari di yt yg kira" kk sanggup dulu nanti baru tambah intensitasnya
klu itu jg msh keberatan coba dance ala" ya nari (min.10m) seseneng kk aja rajinin tiap hari
nanti seminggu pasti berasa agak enteng badan n ketagihan buat gerak lbh
aku sih kpopers y jd seneng aja klu dance gitu😂
Tp ku cuman ngelakuin itu n defisit kalori seminggu turun 6cm y soalnya lg gk enak bdn pas dapet kemaren
Tp klu kk mau HIIT itu lbh baik karna ak 2minggu kemaren msh rajin hiit seminggu 2-3x turun jg segitu
2020年 07月 21日 投稿者: hae_aisy
|
Coba : berjalan. Paling gampang dan muraj. Targetin 10ribu langkah perhari atau sekitar 7km. Itu olahraga yang bisa dilakukan sama siapa saja dan kondisi apa saja.
2020年 07月 21日 投稿者: karniasarindra
|
coba walking exercise by leslie sansone, buat yg bener2 baru mulai olahraga ini lumayan efektif
2020年 07月 21日 投稿者: veejay84
|
banyak ngeles anjink kalo ga niat langsing yaudah jangan ngarep langsing
2020年 07月 21日 投稿者: Eti Suarti
|
2020年 07月 21日 投稿者: binaberry
|
2020年 07月 21日 投稿者: binaberry
|
kalo ngga bs lari,ya jalan kaki kaa,,klo ngga bs jalan ya renang aja.. klo msh ngga bisa juga,tidur aja .. 😅😅
2020年 07月 21日 投稿者: imoed91
|
@Eti Suarti siap bang jago.
sender, coba deh gak gendut lagi yang low impact di youtube. itu cardio yang ngga terlalu sulit. mungkin bisa di coba
2020年 07月 21日 投稿者: RizkiPr_
|