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Panty Pizza Oat isi Ayam ala-ala. Sebenarnya pake saos spageti del monte, tp dicari gak ada. Akhirnya cari di aps My Fitness Pal, kalorinya kurleb segitu. Oatnya dikit karna hari ini karbonya sudah banyak. Semangat semua yg sedang bejuang hidup sehat.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1158 kcal
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脂質: 31.98g | たんぱく質: 80.95g | 炭水化物: 143.38g.
朝食: Semangka, Kurma, Biokul Greek Yogurt, Apel (tanpa Kulit), Buah Pir. 昼食: Wortel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kacang Polong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Saus Tiram, Bawang Putih, Jagung Manis Kuning, Nasi Merah. 夕食: Ikan Mujair Goreng, Del Monte Sardines Saus Tomat, Bawang Bombay Dimasak, Dada Ayam, Garam, Telur, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Semur Daging, Ikan Tuna Panggang, Nasi Kuning. もっと...
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 コメント
2020年 07月 21日 投稿者: deposlim
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2020年 07月 21日 投稿者: amalia ihsan
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2020年 07月 21日 投稿者: mahilda pd
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2020年 07月 21日 投稿者: ayu2626
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2020年 07月 21日 投稿者: anissa amoretta
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Cara bikinnya gmn kak? Makasii
2020年 07月 21日 投稿者: syahara khai
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2020年 07月 21日 投稿者: ditadevi
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2020年 07月 21日 投稿者: nafasyadinda2
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2020年 07月 21日 投稿者: lia812646
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2020年 07月 21日 投稿者: safira gadis
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Cara membuat:
Untuk isian, tumis bawang bombay sampai haru, kemudian masukkan ayam suwir dan garam. Setelah matang, matikan api dan beri saus spagetti. Sisihkan.
Untuk kulit, campurkan oatmeal, air, telur dan sejumput garam, aduk rata, harus agak encer ya. Kemudian panaskan pan, masukkan adonan dan ratakan keseluruh permukaan pan, lalu beri isian diatasnya, tutup pan agar panas merata. Setelah matang, lipat dua. Selesai.
2020年 07月 21日 投稿者: yuditi
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2020年 07月 21日 投稿者: rifsyeee
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2020年 07月 21日 投稿者: jwzlya
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2020年 07月 21日 投稿者: siti sariah
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2020年 07月 21日 投稿者: adinda maurine
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aku juga sering bikin kl pas g tau mau makan apa pikin beginian
2020年 07月 21日 投稿者: Hanna Mahroji
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2020年 07月 21日 投稿者: flyingvrl
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@adinda iya tambah keju jadi lebih enaak, berhubung kalori dah mepet, jd gak tak tambahi keju deh, hehehe
2020年 07月 21日 投稿者: yuditi
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@hanna iya betul, udh simpel enak pula 😅
2020年 07月 21日 投稿者: yuditi
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2020年 07月 22日 投稿者: agnesnats
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