2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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3100 kcal
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脂質: 79.31g | たんぱく質: 189.60g | 炭水化物: 329.42g.
朝食: Oats Rtmart, Pasta Dry, Olive Oil, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 軽食/その他: Guava, Fresh & Easy Chicken Kabobs, Beef Shish Kabob with Vegetables, Shakshuka, Pita Bread, Beer, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Chocolate Chip Cookies (Soft Type) . もっと...
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週に3.5 kg増量中
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