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Bismillah. Akhir2 ini sedang "harus" makan banyak sayur drpd daging. Alhamdulillah enak, est 287 kkal, udh sama taburan bawang goreng (gak kepoto). Nanti mlm suami bilang mau bawain nasi kuning dr kantor, makan gak ya.. 😅
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1158 kcal
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脂質: 31.98g | たんぱく質: 80.95g | 炭水化物: 143.38g.
朝食: Semangka, Kurma, Biokul Greek Yogurt, Apel (tanpa Kulit), Buah Pir. 昼食: Wortel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kacang Polong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Saus Tiram, Bawang Putih, Jagung Manis Kuning, Nasi Merah. 夕食: Ikan Mujair Goreng, Del Monte Sardines Saus Tomat, Bawang Bombay Dimasak, Dada Ayam, Garam, Telur, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Semur Daging, Ikan Tuna Panggang, Nasi Kuning. もっと...
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 コメント
2020年 07月 20日 投稿者: auraliaa9
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2020年 07月 21日 投稿者: ernha.90
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2020年 07月 21日 投稿者: rifsyeee
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2020年 07月 21日 投稿者: Jnaura
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2020年 07月 21日 投稿者: riskaamalia_
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Resep:
-jagung manis rebus 60gr
-wortel rebus 50gr
-kacang polong rebus 30gr
-dada ayam rebus suwir 30gr
-telur 1
-nasi merah 50gr (nasi sisa smlm)
-baput 3 siung
-bamer 3 siung
-saos tiram, lada, garam secukupnya.
Cara masak:
Tumis duo bawang, setelh harus masukkan telur, orak arik, lalu masukkan ayam suwir. Lalu masukkan sayur2an, kemudian masukkan saos tiram garam dan lada, cicipi, tambahi bumbu sesuai selera.
2020年 07月 21日 投稿者: yuditi
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