2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1646 kcal
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脂質: 46.54g | たんぱく質: 63.71g | 炭水化物: 253.62g.
朝食: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. 昼食: Sinti Bumbu Pecel, Cireng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus, Sambal Goreng, Tahu Kukus. 夕食: Garam, Gula Pasir, Tahu Kukus, Dada Ayam, Nasi Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Daun Bawang, Singkong Goreng, Kacang Panjang Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus. 軽食/その他: Jeruk, Kinder Kinder Joy, Jeruk, Risoles. もっと...
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1620 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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