2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1438 kcal
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脂質: 63.39g | たんぱく質: 131.42g | 炭水化物: 78.59g.
昼食: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Copacol Coração de Frango, Picanha sem Gordura, Brahma Cerveja sem Alcool. 夕食: Brahma Cerveja sem Alcool, Queijo Parmesão (Ralado), Alho Picado, Cebolas, Tomates, Itambé Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Prato, Pullman Pão Integral Artesano. もっと...
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3227 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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