2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
|
1534 kcal
|
脂質: 51.42g | たんぱく質: 92.04g | 炭水化物: 105.28g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry, Parmesan Cheese (Shredded), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Tea (Brewed). 昼食: Macaroni, Oscar Mayer Honey Smoked Shaved Turkey Breast Cold Cuts, Oscar Mayer Smoked Turkey Breast Cold Cuts (Wallet Pack). 夕食: Best Foods Light Mayonnaise, Best Foods Light Mayonnaise, Cento Artichoke Hearts, Celery, Trader Joe's Grapeseed Oil, 365 Basil Pesto, Cabbage, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, Salmon. 軽食/その他: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2426 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|