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Hace exactamente un mes decidí cambiar por completo mi alimentación y en total logré bajar 2 kilos, todo gracias a mi intento de comida sana (porque aún estoy aprendiendo), a conocer porciones, a beber suficiente agua, a no pasar hambre y hacer ejercicio moderado. Espero seguir bajando lento pero seguro, así que hoy celebraré sin culpa 🍫
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55 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1281 kcal
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脂質: 43.15g | たんぱく質: 49.25g | 炭水化物: 178.34g.
朝食: Regimel Mermelada de Fruto Silvestre, Fuchs Pan Molde Integral, Vilay Leche de Almendras. 昼食: Mayonesa Casera, Navegante Jurel, Carozzi Espirales. 夕食: Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito, Mister Veggie Hamburguesa de Quinoa Multigrano, Fuchs Pan Molde Integral. 軽食/その他: Miel, Punto Azul Hojas de Espinaca, Soprole Yoghurt Protein Natural No Endulzado, Manzana, Nestlé Prestigio. もっと...
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1621 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, エアロビクス - 30 分, Plancha - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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