2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1983 kcal
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脂質: 57.37g | たんぱく質: 203.36g | 炭水化物: 164.39g.
朝食: Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Apples , Panera Bread Everything Bagel, Roasted Potato, Heinz Organic Tomato Ketchup, Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Strawberries, Baby Spinach, Blueberries. 昼食: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Mustard, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Spectrum Organic Mayonnaise, Celery , Onions , Pickles, Egg White , Baby Spinach, Kale, Cherry Tomatoes, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Cabbage, Great Value Romaine Lettuce. 夕食: Shrimp, Shrimp, Beef Steak, Sticky Rice, Pork Loin (Tenderloin) , Costco Rotisserie Chicken. 軽食/その他: Lychee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Bananas , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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