2020年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
|
1665 kcal
|
脂質: 79.74g | たんぱく質: 71.78g | 炭水化物: 174.93g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Badem. 夕食: Dana Etinden Yapılan Köfte, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Patlıcan Kızartması. 軽食/その他: Karpuz, Algida Twister, Havuç, Tatlı Kiraz. もっと...
|
|
2738 kcal
|
運動:
ağırlık - 8 分, yürüyüş - 1 時間 21 分, egzersiz - 15 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|