2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1060 kcal
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脂質: 41.45g | たんぱく質: 51.47g | 炭水化物: 132.54g.
朝食: Susu (Susu Murni), Alfamart Buah Naga, Garam, Gula Merah, Mangga, Kacang Tanah, Telur Rebus, Tahu Kukus. 夕食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Oat, Daun Bawang, Telur Rebus, Tahu Goreng, Tomat Merah, Susu (Susu Murni). 軽食/その他: Jeruk. もっと...
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1798 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 59 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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