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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1291 kcal
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脂質: 38.07g | たんぱく質: 32.27g | 炭水化物: 204.44g.
朝食: Gula Pasir, Margarin, Roti Putih. 昼食: Margarin, Roti Putih, Gula Pasir. 夕食: Kraft Singles, Roti Putih. 軽食/その他: Telur Rebus, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar. もっと...
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2799 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, テレビで見る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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