2010年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 3日:
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1152 kcal
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脂質: 25.32g | たんぱく質: 64.06g | 炭水化物: 169.03g.
朝食: Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar. 昼食: Sensations Sundried Tomato & Basil Seasoned Tuna Medley. 夕食: Fat Free Sweet Onion Sauce, 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. 軽食/その他: Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag, Milk Chocolate M&M's (Fun Size), 100 Grand Bar, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. もっと...
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2094 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 家事 - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 8 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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