|
Единственная еда за день, ну еще кусочек сыра, немного орехов и два американо) не было времени пообедать. Это еще один плюс ИГ и лоукарб, если не получилось покушать - не страшно, в обмороки не падаешь с голоду и чувствуешь себя нормально)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
|
1673 kcal
|
脂質: 139.28g | たんぱく質: 62.63g | 炭水化物: 52.34g.
昼食: Рудь Мороженое 100% , Vera Кокосовое Масло, Рыбий Жир из Печени Трески, Смак Життя Какао Масло, Алан Колбаса Сервелат, Протеин Концентрат, Кокос, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Руккола, Щавель, Шпинат, Петрушка, Укроп, Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гауда Holland, Хлебцы Житние, Масло Сливочное 73%. 夕食: Окрошка. もっと...
|
|
 コメント
А при переходе с обычного питания не было такого, что трусятся руки и болит голова? 🤔
Пытаюсь избавиться от перекусов, самочувствие так себе и съедаю больше((( голод ужасный 😤
2020年 07月 20日 投稿者: Katerinashankina
|
У мене було таке, але пила каву і багато води, через пару днів все налагодилося
От і я бачу, що 3х не працює у мене
Худну при ІГ 18/6+підрахунок 1500ккл+ біг +тренування
Але поки що 300г на день
Якщо 2000ккл з’їдаю навіть при іг, то вага стоїть
2020年 07月 20日 投稿者: iraursta
|
Катерина, у меня такое состояние было, когда я 2 года назад начала отказываться от сахара. Реально сил нет, голова болит, руки трусятся. Как ломка. Сейчас все норм, так как я не первый раз уже это все делаю, переход достаточно легко переношу. А Вы приняли правильное решение, отказаться от перекусов. Если Вы долгое время кушали часто и много углеводов, это действительно может быть очень сложно. Я сначала отказывалась от сахара, сладкого, хлеба, а потом уже от перекусов
2020年 07月 20日 投稿者: Mila Ginger
|
iraursta, я пробовала сначала 16/8 и трёхразовое питание, но просто не смогла так часто есть, перешла на 18/6 и двухразовое, это идеально. Тоже пью кофе, воду, иногда чай. С калорийность играюсь в зависимости от самочувствия и прогресса, в пределах 1500-1800
2020年 07月 20日 投稿者: Mila Ginger
|
Спасибо! Мои до 150 углей я считала огромной цифрой, а для некоторых, кто худеет, это ни о чем)))))) сейчас угли держу до 50-100,смотря в какой день.
Хлеб ем редко и немного, сахар /мед не ем, разве что каждый день ем немного вкусняшек в виде мармеладки/черного шоко или марципана. Всё до 30 грамм
2020年 07月 22日 投稿者: Katerinashankina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|