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E niente... il peso continua ad essere altalenante.
P.S.: mi sono pesato non stasera ma stamattina appena sveglio.
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68 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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2951 kcal
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脂質: 81.00g | たんぱく質: 202.11g | 炭水化物: 337.71g.
朝食: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Conad Corn Flakes Classici, Verso Natura Conad Bevanda di Mandorla, Zabaione, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. 昼食: Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Carote, Terre d'Italia Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Land Yogurt Colato Greco 0%, Zuegg Marmellata Pesche Zero Zuccheri Aggiunti, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Fiorucci Prosciutto Crudo, Salsiccia di Vitello, Bon Bontà Gnocchi di Patate. 夕食: Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Prozis Avena Istantanea, Carote, Amo essere Biologico Gallette di Mais, Land Yogurt Colato Greco 0%, Zuegg Marmellata Pesche Zero Zuccheri Aggiunti, Fiorucci Petto di Tacchino, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato. 軽食/その他: Yamamoto Ultra Whey Complex, Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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 コメント
Mangia di più e spingi di più, alza un po' i grassi, non sono il demonio, è impossibile crescere solo di massa magra da natural.
2020年 07月 19日 投稿者: snuntipook
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È purtroppo come dici tu... Questa settimana sono riuscito a mantenere una media di 2800kcal al giorno ma evidentemente brucio più di quanto io pensi e di conseguenza devo mangiare di più.
2020年 07月 19日 投稿者: Maurito Dos
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Tra l'altro ho mediamente mangiato circa 80 grammi di grassi al giorno in questa settimana..
2020年 07月 19日 投稿者: Maurito Dos
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La mia risposta si basa su quello che hai descritto nel tuo profilo e sul fatto che ho notato dal tuo diario che in quasi un anno non hai aumentato il tuo peso come desideri. Inoltre in una sorta di ricomposizione corporea il peso sulla bilancia non è così importante è più importante misurare le varie circonferenze e confrontarsi nel tempo allo specchio. Se non ti mancano costanza, impegno e pazienza puoi migliorare, non mollare mai 👍
2020年 07月 19日 投稿者: snuntipook
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Assolutamente non mollerò e ciò che hai notato è giusto. Mi sono migliorato come aspetto in alcune parti ma posso e devo fare di più.... anche se ho 47 anni.
2020年 07月 19日 投稿者: Maurito Dos
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