2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
|
1445 kcal
|
脂質: 48.65g | たんぱく質: 98.57g | 炭水化物: 80.02g.
朝食: Tea (Brewed), Natural Factors Black and White Chia Seeds, Oat Bran (Uncooked), Now Foods Acacia Fiber, Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage, Coffee (Brewed From Grounds), Parmesan Cheese (Shredded). 昼食: Oscar Mayer Smoked Turkey Breast Cold Cuts (Wallet Pack), Oscar Mayer Honey Smoked Shaved Turkey Breast Cold Cuts. 夕食: Tenderloin Pork, Cabbage, 365 Basil Pesto, Raw Milk Yogurt Cathys, Trader Joe's Grapeseed Oil, Celery, Cucumber (Peeled), Safeway Red Baby Potatoes. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Archer Farms Green Peas Freeze Dried Vegetables. もっと...
|
|
2452 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 55 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|