2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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2175 kcal
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脂質: 76.32g | たんぱく質: 180.55g | 炭水化物: 187.47g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Strawberries, Blueberries , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. 昼食: Shrimp, White Rice, Dim Sum Siu Mai, Dim Sum Steamed Pork Ribs with Black Bean Sauce, Dim Sum BBQ Pork Buns. 夕食: Pork Loin (Tenderloin) , Grilled Chicken. 軽食/その他: Strawberries , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Honey , Blueberries , Kroger Lowfat Cottage Cheese, Durian, Lychee, Kawan Food Mini Buns Red Bean. もっと...
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週に5.4 kg増量中
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