ken yaの日記, 2020年 07月 19日

Yo estoy pasando por algo similar, antes de estar embarazada (eso ya hace mas de un año) yo estaba en mi peso, y me jactaba de estar fitness y saludable, después pasé por un embarazo de alto riesgo donde no debía hacer ejercicio como antes (casi mi siquiera caminar arduamente más de 30 minutos al dia) y después del embarazo y una cesárea difícil, ahora después de 10 meses de tener a mi bebé me duele aún mi espalda bajp, mis rodillas y sufro de muchas enfermedades que han complicado mi baja de peso. Ahora añádele esta pandemia que no permite regresar al 100 al gym por temor a contagios..... Bueno, pero ya estoy en el trabajo de la baja de peso iniciando desde hace meses a comer menos calorías y alimentando e más sanamente, allí también agregando el ejercicio en casa poco a poco 

Comencé a perder peso el año pasado primero bajando excesos luego gym irregular ( yo practicaba deportes sobre todo fútbol pero ya tenía años que no) en fin a fin de año calculo baje unos 8 kg entre enero y febrero repuse uno o dos.... en fin por cuestiones sentimentales baje unos 8 kg sin hacer nada de ejercicio( baje dos tallas de pantalón) .... Ahora a mediados de julio decidí reponerme y actualmente llevo dos semanas constante ejercicio y contar calorías al principio dije comeré de mantenimiento y hace 4 días dije espera hace mucho que no tenía esté medio bajo porcentaje de grasa así que decidí primero terminar de eliminar la grasa abdominal y una vez logrado pienso hacer volúmen, pero primero quiero abdomen plano.