Haftasonu biraz abarttım sanırım 2 ayda 5 kilo verince torpil geçtim kendime😊
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
|
1215 kcal
|
脂質: 64.45g | たんぱく質: 56.17g | 炭水化物: 107.07g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Karpuz, Avokado. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. 夕食: İçim Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, Kuru Kayısı. 軽食/その他: Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem. もっと...
|
|