2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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2537 kcal
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脂質: 102.05g | たんぱく質: 225.90g | 炭水化物: 160.40g.
朝食: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, ВкусВилл Сметана 15%, Малиновое Варенье, Капучино, Сырники с Рисовой Мукой и Творогом 5%. 昼食: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Жареное Филе Свинины. 夕食: Агуша Творог Первая Ложка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Кефир 3,2%. 軽食/その他: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, Капучино. もっと...
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2257 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 走る - 時速10km - 32 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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