2020年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
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1412 kcal
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脂質: 51.12g | たんぱく質: 84.70g | 炭水化物: 87.17g.
朝食: Salsa, Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Oscar Mayer Honey Smoked Shaved Turkey Breast Cold Cuts, Oscar Mayer Smoked Turkey Breast Cold Cuts (Wallet Pack), Cathys European Style Dark Rye Bread, Dill Cucumber Pickles, Hansung Food Cabbage Kimchi. 夕食: Zucchini, Raw Milk Yogurt Cathys, 365 Basil Pesto, Cabbage, Trader Joe's Grapeseed Oil, Grass Fed Beef Hamburger 5%. 軽食/その他: Archer Farms Green Peas Freeze Dried Vegetables, Sunsweet Ones California Prunes, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2511 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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