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重訓二頭，三頭，胸肌
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54.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
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1409 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 137.28g | 炭水化物: 123.31g.
朝食: 炒絲瓜, 乾煸四季豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 白帶魚. 昼食: 宏亞食品 77錫蘭奶茶杏仁乳加, 全聯 冷凍鹽味毛豆, 蒸蛋. 夕食: 瓜瓜園 冰地瓜, 光泉 無加糖鮮豆漿. 軽食/その他: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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