2013年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 11日:
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1721 kcal
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脂質: 65.44g | たんぱく質: 82.26g | 炭水化物: 208.83g.
朝食: Creme de Ricota, Pão Integral 7 Grãos, Açúcar, Aveia em Flocos, Leite Integral, Banana. 昼食: Abacaxi, Yakisoba. 夕食: Peito de Frango Defumado, Creme de Ricota, Pão 12 Grãos Integral. 軽食/その他: Chocolate Ao Leite, Aveia em Flocos, Morangos, Leite Integral. もっと...
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2504 kcal
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運動:
家事 - 50 分, ハイキング - 24 分, 座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 26 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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