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triehard
日記
2020年 07月 18日
triehardの日記, 2020年 07月 18日
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2020年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83 kg
これまでの減量分:
0.5 kg
.
残り:
9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 07月 18日:
1303 kcal
脂質: 43.49g | たんぱく質: 38.18g | 炭水化物: 102.74g.
朝食:
Fried Egg , Cappuccino, Coles Multigrain Sandwich Bread.
昼食:
Shortbread.
夕食:
Pacific West Salmon Wellington, Hamburger or Hotdog Rolls , Manhattan Clam Chowder.
軽食/その他:
Lindemans Early Harvest Semillon Sauvignon Blanc.
もっと...
3408 kcal
運動:
運転 - 1 時間 30 分, ハイキング - 3 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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