Misael138の日記, 2020年 07月 17日

2020年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.4 kg これまでの減量分: 15.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:

1214 kcal

脂質: 35.13g | たんぱく質: 61.90g | 炭水化物: 168.44g. 朝食: Quaker Avena Instant 0% Azúcar Sabor Fresas con Crema. 昼食: Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo, Fideos. 夕食: Clara de Huevo, Sabori Jamón De Pierna Extra Fino, Tortillas de Maíz. 軽食/その他: General Mills Fiber One Cinnamon Coffee Cake, Helado. もっと...

2195 kcal

運動: 腹筋 - 10 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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