2020年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
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990 kcal
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脂質: 27.63g | たんぱく質: 73.94g | 炭水化物: 119.00g.
昼食: 柠檬汁, 芹菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 全脂牛奶, 香蕉, 青菜, 番茄炒蛋, 全麦（100％）面包. 夕食: 苹果（去皮）, 绿尖辣椒, 醋, 酱油, 清蒸或水煮虾, 蟹. 軽食/その他: 牛奶巧克力糖. もっと...
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1846 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ピラティス - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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