2020年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
|
1324 kcal
|
脂質: 49.61g | たんぱく質: 64.82g | 炭水化物: 162.09g.
朝食: Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр, Творог 5%, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 昼食: Фасоль Стручковая, Кофе Эспрессо, Финик, Зеленый Листовой Салат, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Яичница (с Целым Яйцом), Куриные Котлеты в Духовке. 夕食: Йогурт Греческий, Ермолино Блинчики с Мясом. 軽食/その他: Миндаль, Сан Саныч Семечки Жареные, Персики. もっと...
|
|
2045 kcal
|
運動:
料理 - 2 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|