|
Kalori açığımı kapatmak için ideal bir akşam yemeği. Karbonhidrat yağ ve protein içeriyor. Çok da severim.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
|
910 kcal
|
脂質: 21.72g | たんぱく質: 43.57g | 炭水化物: 102.22g.
朝食: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Buzlu Kahve. 昼食: Ananas, Yağsız Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Yağsız Sade Yoğurt, Etli Lazanya. 軽食/その他: Votka, Elma Suyu, Ülker Çubuk Kraker, Hafif Bira. もっと...
|
|
2534 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Zumba - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|