2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
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1392 kcal
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脂質: 47.58g | たんぱく質: 117.75g | 炭水化物: 127.99g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Gengibre, Hortelã, Abacaxi, Maçã, Água de Coco. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Quero Milho Verde, Massa de panqueca. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Massa de panqueca, Milho Verde, Frango Desfiado, Beterraba Cozida. 軽食/その他: Pão do Bento Pão Integral, Castanhas-do-Pará, Orégano, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Nozes de Nogueira. もっと...
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959 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 睡眠 - 7 時間 27 分, Apple Health - 15 時間 38 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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