2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
|
2505 kcal
|
脂質: 71.61g | たんぱく質: 225.44g | 炭水化物: 214.11g.
朝食: Ilolay Yogur Descremado Bebible, La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, SanCor Leche 0%. 昼食: SanCor Leche 0%, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Inalpa Soja, Cuadrada, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Bistec. 夕食: Cerveza, Natura Aceite Puro de Girasol, Cuadrada, Tomates, Lechuga, Chocho. 軽食/その他: SanCor Gelatina Light, Mandarinas, Peras, Manzanas, La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Peras, Chocho, Mandarina, Manzana. もっと...
|
|
3187 kcal
|
運動:
腹筋 - 21 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 32 分, 料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 48 分, 家事 - 39 分, 座る - 9 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|