çay &の日記, 2020年 07月 15日

bıragma kendini  

Peki :(yarın kahvalgı için yumurta zeytin peynirli kahvaltı mı daha hafif ve ödem Atıcı okur yoksa kakolu yulaf lapası mı aizce 

Tuğçe aynı senin durumdayım ben de... 3 gün oldu kaçamaklardayım :( birlikte motive olalım devam edelim yolumuza yazık olacak yoksa emeklerimize 🥺 

Canım istediği için de yemiyorum sadece yemek istiyorum 3 gündür çok garip bir durum içindeyim valla yeter bu kadar düzensizlik 

Evet Beyza ben de canım istediği için değil sanırım şımardım babannem ve dedem heldi bize aaa kızım npldu sana zayıflamıssın dediler şımardım ya :(. 

Ama yarın denge günü ikimiz içinde kahvaltıya ne yapalım ;) 

İki gündür pasta çörek gazlı içecek Makarna tabak tabak 🤦🏻‍♀️ dün eşimin Doğum günüydü bi salmış bulundum toparlayamadım 😬 iki gün sıkı bir diyetle telafi etme niyetindeyim tavsiye ederim 👌🏻 

denge gününde yulaf yemeyin bence hatta 1-2 gün şeker 0 yiyin sonra meyve falan yemeye başlarsınız 

çok pasta börek yediyseniz 1-2 gün karb.fazla almayın bence eğer olabilirse protein ve yağ ağırlıklı beslenin yardımcı olur mesela taze fasulye veya karnıyarıgın yanında ekmek pilav vs. yemeyeceksem semizotu yoğurt yapıyorum pilavı gibi oluyor yanında yediğim için ekmek aramıyorum👍🏻 

Teşekkürler derya 

Bol sebzeli proteinli bir gün bizim olsun o zaman yarın inşallah 🐣 Karbonhidrat ve meyveyi minimum düzeyde tutalım birkaç gün sonra normal diyete devam 🥳 

Tmmdır beyza anlaştık ;)) 

aynı durumdayımmm fenalıklarldayııım iki gün sonra memlekette olacağım ve en azından bi yarım kilo daha versem diye düşünürken yarım kilo almış olmaktan korkuyorum :( 

Of ya napcaz biz :(((( 

Ne yapın biliyo musunuz ? Şimdi son postuma bakın ve kendinize şunu söyleyin, "bunun yaptığını biz de yapabiliriz ve bir an önce kendimize gelip, yarın sabahtan itibaren tekrar düzene giriyoruz..." 😂 

Valla motive olmafım değil başarıcazzz🙌🙋 

çay& şimdi günlüğüne baktım başlangıcımız ve hedefimiz, yaşadığımız regl problemi ve yeme ataklarımız bile aynı sndkdnkd 

yemezsen daha mutlu olucaksin yersen sonrasi vicdan azabı. bisey yemeden önce bunu düşünün ben kendimi böyle motive ediyorum en çok canınım çektiği seyler bile gözümde basit gözüküyor bu şekilde 

Ozgumoo hadi canım kskzkzk inşallah destek oluruz birbirimize 

Haklısın Saadet Teşekkürler