KristinaKanaevaの日記, 2020年 07月 15日

Спасибо!! 

лицо стало совсем другим))  

И не только лицо!!!!😂 

Девочки, скажите как правильно нужно питаться. Вес встал уже 1.5 недели, паника.  

Вы большая молодец,а за какой период? 

С конца июня (21 числа) сбросила 5.1, но.... Последние 1.5 недели вес встал, только на сто гр сдулась. SOS кушаю на 300-600 гр, а бывает и меньше. Сладкое не ем. Чай и кофе всю сознательную жизнь пью без сахара. Да и раньше сладкое очень редко себе позволяла. Помогите  

Ayse на сколько вы кушаете?300-600 гр или ккал? 

Кушаю 1200-1300 кк. В общей сложности за год. У меня вес «стоял» 6-8 мес. Что я только не делала и прибавляла кк,и убавляла(но это пипец что было), и просто забивала на все. Но вот теперь он опять пошёл вниз☺️☺️☺️ 

Перепутала, я не 300-600 гр, а ккал.  

Ayse ну так вы себя в гроб вгоняете на таком количестве ккал.Поэтому и стоит вес,любому даже самому малоподвижному организму нужно 1300 ккал хотя бы,что бы просто лежать на диване и моргать глазами,а вы же живая....вы ходите,занимаетесь чем то.....это 1500-1700 ккал как минимум...пересмотрите свой рацион иначе проблем с гормонами не избежатб. 

Ниже 1200ккал не рекомендуется опускаться, а вообще для каждого свой коллараж, я похудела на 34 кг за четыре года, на диетах, потом вес встал, и только ПП помогло мне, я похудела ещё на 17 кг, теперь на поддержания, если интересно пишите в вайбер 89834264380, чем смогу помогу🙂 

Спортом занимаюсь каждое утро 10 км на велосипеде и часов в 5-6 вечера делаю ходовая аэробика с Лэсли.  

Девочки подскажите пожалуйста, что можно кушать, а что лучше убрать из рациона?  

Как хватает силы воли есть так мало, потом быстро ж набрать можно, я если 1200 ем то уже организм просит и то без движения нет сил желания ни 6а что , а ты еще и бегаешь, ты бы скидывала по 1кг в день при таком калораже, бред какой-то, поднимай калораж понемногу чтобы небыло плато а потом волосы выпадут зубы😁 витамины пей обязательно, конечно охото быстро похудеть но лучше плавно и ненабирая вес  

девочки я сама похудела с 72 , сейчас 53, рост 160, без спорта практически, просто соблюдая правильное питание, у меня есть бесплатный чат, пишите б89033099034 Вайбер, добавлю, там все о ПП 

Сколько вам лет?Кушайте все,но по норме,вписывайте свой рацион в БЖУ,есть же приложение FS.Вверху на главной представлены несколько планов питания для снижения веса,выберите себе наиболее подходящий,и соблюдайте.Сказать конкретно какие продукты исключить именно вам сказать никто не может,у вас свой индивидуальный организм,кто то жирное исключает,кто то углеводы,все по разному. 

Девочки, мне 18, моя цель- сексуальная подтянутая фигура, хожу в спортзал периодически, на питании не зациклина. Сбросила 6,5кг, сейчас вешу 59,5, цель- 55 вместе с мышцами и минимум жира. Не тороплюсь, а по тихоньку жду результата. Давайте пообщаемся, вместе-легче, а может и быстрее. Будем друг друга поддерживать. Вот мой ватсап 89655997885, при желании можно в вк https://vk.com/dnvleeva Если кому интересно, город Казань, вдруг ты тоже отсюда?)  

Девочки, девушки, красавицы (18+). Не нужно худеть к лету, к новому году, к 8 марта, для кого-то!Стройнейте для себя и прямо сейчас!🍉🍉🍉 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне "хочу в чат"👉 viber 89082203203 

wow